Ваша корзина пуста
 МАГАЗИН  ПОППЕРСОВ
Огромный выбор
попперсов из Англии, Канады и Франции

ДЖЕНЕРИКИ И БРЕНДЫ
Потенция под контролем
Виагра, Сиалис, Левитра, Дапоксетин
от 49  рублей
Заказать!
SEX SHOP 24 
Магазин для взрослых № 1 !!!
Распродажа 10 000 товаров для секса 
от 50 р.
Выбрать!
Главная » 2014 » Апрель » 25 » Как перестать думать
16:35
Как перестать думать

   Простые способы, которые помогут избавиться от мысленной жвачки — навязчивых и бессмысленных размышлений.

   Даже при отсутствии целенаправленной интеллектуальной деятельности ум человека продолжает пребывать в непрерывном движении. Поток мыслей, подчас разорванных и неясных, не прекращается даже в состоянии полного покоя. Мы постоянно что-то прокручиваем в голове, строим несбыточные планы, спорим с самим собой или воображаемыми оппонентами. Внутренние размышления могут быть продуктивными и непродуктивными.

 

  • Первые всегда направлены на решения каких-либо конкретных задач, непосредственно связанных с деятельностью человека.
  • Вторые отличаются от первых главным образом тем, что не могут реализоваться во внешнем мире, поэтому они и замыкаются в кольцо.

    Такие бесплодные размышления иногда называют мысленной жвачкой. Нередко они принимают навязчивую форму и начинают поглощать значительную часть внимания, препятствуя адекватно реагировать на сигналы из внешнего мира. Как результат снижается внимание, человек становится рассеянным, раздраженным, нарушается сон.

    В более сложных случаях принято говорить об обсессиях – стереотипно повторяющихся мыслях и представлениях, сопровождающихся чувством тревоги, необоснованно страха и т.п. Увы, избавится от подобных невротических состояний, противопоставляя им рациональные аргументы невозможно. Чем больше вы будете пытаться переубедить себя и думать, что все это вздор, тем больше будете запутываться в этой паутине. Так как же бороться с этим явлением?

Как побороть мысленную жвачку

  1. Переключите внимание. Как только вы заметили, что возвращаетесь к одной и той же теме, попробуйте переключить свое внимание на объекты внешнего мира.
  2. Прогуляйтесь. Выйдите на улицу, прислушайтесь к шуму ветра, пению птиц, голосам людей, раскройте для себя краски природы, окунитесь в мир ярких городских огней.
  3. Начните чувствовать. Не нужно думать, нужно чувствовать себя здесь и сейчас — это самый простой и в то же время самый эффективный способ вернуться к реальности.
  4. Боритесь, как с вредной привычкой. В большинстве случаев склонность к бессмысленным умствованиям это привычка, а значит, от нее можно избавиться.

Главное не давать ей укрепляться, иначе одних психотерапевтических методов может оказаться недостаточно.

Просмотров: 319 | Добавил: Poppers | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]